Trzeszczenie słyszalne w okolicy kolana podczas próby jego zgięcia lub wyprostu jest stosunkowo częstym zjawiskiem. Wielu osobom kojarzy się z patologią stawu. Czy rzeczywiście jest się czego obawiać? Co może oznaczać trzeszczenie w kolanie i czy wyklucza z wykonywania ćwiczeń? Tego dowiesz się z poniższego artykułu. CZYM JEST TRZESZCZENIE W Dowiedz się więcej…
Jesteś po operacji kolana, bądź jesteś tuż przed nią i zastanawiasz się, kiedy rozpocząć rehabilitację? Czytaj dalej, aby poznać standardy postępowania w takim przypadku. Start rehabilitacji po operacji kolana może się różnić w zależności od wielu czynników. Należą do nich: operowana struktura, stopień jej uszkodzenia, metoda operacji oraz przede wszystkim Dowiedz się więcej…
Ból kolana z przodu to częsty problem, z jakim trafiają do mnie osoby zarówno te aktywne fizycznie, jak i te ruszające się mniej. Potrafi przysparzać niemałych trudności, nawet w prostych, codziennych czynnościach, takich jak schodzenie ze schodów czy kucanie. Okazuje się jednak, że w wielu przypadkach ból nie musi oznaczać Dowiedz się więcej…
Silny i wydolny mięsień czworogłowy uda, czyli ten znajdujący się w przedniej jego części, jest niezwykle ważny dla formy kolan. Dobrze dobrane ćwiczenia pozwalają utrzymać ich dobrostan oraz poprawić go nawet w przypadku bólu. Poznaj 3 proste ćwiczenia, które Ci w tym pomogą. Mięsień czworogłowy odpowiada przede wszystkim za wyprost Dowiedz się więcej…
Wyprost kolana to fundament właściwego funkcjonowania tego i okolicznych stawów. Odzyskanie pełnego zakresu wyprostu jest ważne nie tylko wśród tych, którzy przygotowują się do zabiegu kolana lub są tuż po nim. Zadbać o przywrócenie wyprostu powinni również Ci, którzy utracili go nie na skutek ostrych urazów, a poprzez zwyczajne zaniedbanie. Dowiedz się więcej…
Sezon na narty i deskę ruszył pełną parą. Ta forma aktywności, jak każda inna, wymaga odpowiedniego przygotowania ciała, by przede wszystkim uniknąć niechcianych kontuzji. Jeśli i Ty planujesz skorzystać z białego szaleństwa, ten artykuł jest dla Ciebie. Zapoznam Cię z najważniejszymi informacjami o tym, jak przygotować się wyjazdu na narty Dowiedz się więcej…